الأطعمة الغنية بقيتامين c

يعد فيتامين c من أهم العناصر الغذائية فهو يقى من الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا ويعالجها كما أنه مفيد للجلد والعظام ويساعد على هضم  الحديدويقى من السرطان وتلك أكثر الأطعمة التى تحتوى على فيتامينc

البرتقال

الفلفل الأحمر والأخضر

الكيوى

الأناناس

المانجو

الفراولة

الليمون

القرنبيط

الشمام

الكرنب