فوائد المشى المذهلة للجسم

ان الكثير من الناس لا تمارس الرياضة ولا تمشى بسبب مشغولاتها فى الحياة ولكن لا يعرفون فوائده لذلك اردنا اخباركم بفوائدها وهى:

• تقلل احتمال الاصابة بالسرطان فعلى سبيل المثال تمارين المشى والجرى تقلل خطر الاصابة بالسرطان بنسبة 18%

• يمنع الاصابة بهشاشة العظام

• المشى الخفيف لمدة ربع ساعة بعد تناول الطعام يقلل من خطر الاصابة بالسكرى

• يمنع الاصابة بالسمنة التى تتسبب فى 30 مرض اخر ويساعد فى انتقاذ الوزن

• يمنع الاصابة بمرض السكرى

• المشى يقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية وامراض القلب

• المشى يخفف من التوتر 

   

  
  

 

المشي يقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب - See more at: http://www.thaqafnafsak.com/2014/02/10-%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%B3%D8%AA%D8%AC%D8%B9%D9%84%D9%83-%D8%AA%D8%AD%D8%A8-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%8A.html#sthash.xSOV8oBZ.dpuf

 

المشي يقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب - See more at: http://www.thaqafnafsak.com/2014/02/10-%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%B3%D8%AA%D8%AC%D8%B9%D9%84%D9%83-%D8%AA%D8%AD%D8%A8-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%8A.html#sthash.xSOV8oBZ.dpuf